過年胖三斤，我想這個(gè)是很多人經(jīng)歷過的吧，如今春節(jié)基本上要過完了，上班的上班，上學(xué)的上學(xué)，那么有些人肯定想著運(yùn)動(dòng)減肥一下，其中肯定有人想問普拉提是什么運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，在一定程度上是可以減肥的。下面就詳細(xì)來說一說普拉提。普拉提泛指所有運(yùn)用JosephPilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。普拉提主打人群缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。普拉提練習(xí)規(guī)則真正接觸過普拉提運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會(huì)有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象。普拉提的每個(gè)動(dòng)作都緩慢、清楚，講究控制、拉伸、呼吸，通過對(duì)身體核心部位的鍛煉，使身體變得柔軟有韌性。它使身體左右一起運(yùn)動(dòng)，能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡。

嚴(yán)格意義上講，“烏拉”這個(gè)詞并沒有具體的含義，在俄語中一般用作語氣詞，來表達(dá)強(qiáng)烈的情感。比如俄國(guó)官兵在沖鋒時(shí)會(huì)高喊“烏拉！”，相當(dāng)于中國(guó)軍隊(duì)喊的“沖啊”；當(dāng)表示慶祝時(shí)，例如向領(lǐng)導(dǎo)人表達(dá)敬意時(shí)，通常被翻譯成“萬歲”?！盀趵辈⒉皇且粋€(gè)俄語詞，而是俄羅斯人從其他文化里引進(jìn)的。關(guān)于“烏拉”這個(gè)詞的來源主要有兩種說法。一種說法是來源于“韃靼”。韃靼族泛指蒙古族的諸多部族，是歐洲人對(duì)蒙古諸部族的泛稱。從成吉思汗時(shí)代開始，蒙古軍隊(duì)的前進(jìn)口號(hào)“Hurree”（讀音“烏拉”），也就是后世俄語“烏拉”的來源。美國(guó)民族史學(xué)家杰克·韋瑟福德教授指出：“烏拉”一詞，本是在13世紀(jì)由蒙古軍隊(duì)傳播到歐亞很多地方的一個(gè)宣言詞。古代俄羅斯人，被蒙古人壓迫了幾百年后，繼承了當(dāng)年這個(gè)征服宣言：“烏拉”。另一種說法認(rèn)為，“烏拉”最初是日耳曼軍隊(duì)的行軍口號(hào)，來自于高地德語的“hurra”一詞。“Hurra”的原始形態(tài)“Hurren”意為“快速行進(jìn)”，之后俄國(guó)人引進(jìn)之后，延伸為勝利之意。德國(guó)在歷史上長(zhǎng)期都是俄羅斯在軍事上學(xué)習(xí)的對(duì)象，所以說俄羅斯引進(jìn)了德國(guó)的軍事口號(hào)是很有可能的。

卡拉膠（Carrageenan），又稱麒麟菜膠、石花菜膠等，是一種從麒麟菜、石花菜、鹿角菜等紅藻類海草中提煉出來的親水性膠體。卡拉膠的化學(xué)結(jié)構(gòu)是由半乳糖及脫水半乳糖所組成的多糖類硫酸酯的鈣、鉀、鈉、銨鹽。由于其中硫酸酯結(jié)合形態(tài)的不同，產(chǎn)生了7種主要類型的卡拉膠：κ-型、ι-型、λ-型、γ-型、ν-型、ξ-型、μ-型?？ɡz在食品工業(yè)中通常將其用作增稠劑、膠凝劑、懸浮劑、乳化劑和穩(wěn)定劑等，被廣泛用于制造果凍、冰淇淋、酸奶、燕窩等食品，牙膏、洗發(fā)液等日常用品中也含有卡拉膠。卡拉膠在冰淇淋中的應(yīng)用卡拉膠可使脂肪和其它固體成分分布均勻，防止乳成分分離和冰晶在制造與存放時(shí)增大，它能使冰淇淋和雪糕組織細(xì)膩，滑爽可口。在冰淇淋生產(chǎn)中，卡拉膠因可與牛奶中的陽離子發(fā)生作用，產(chǎn)生獨(dú)特的膠凝特性，可增加冰淇淋的成型性和抗融性，提高冰淇淋在溫度波動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性，放置時(shí)也不易融化?？ɡz應(yīng)用于冰淇淋中應(yīng)注意：一是可以添加少量淀粉填充，數(shù)量多了就有粉質(zhì)感，口感不佳；二是卡拉膠用量較少，多用于老化后凝凍過程中。

拉姓是回族的一個(gè)姓氏，回族的取姓方式有其本民族的特點(diǎn)。拉姓的姓氏來源主要有九個(gè)。第一，源自伊斯蘭教先賢和祖輩名字中的一字立姓。第二，源自祖輩的名字分為數(shù)姓，在回族姓氏中，除了馬、丁、白等常見姓外，賽、撤、速、忽、納、閃等十三姓在《百家姓》里卻找不到。第三，源自皇帝賜姓。第四，源自回回民族和地名立姓。第五，融合于回族后出現(xiàn)了漢、蒙等姓氏。第六，源于蒙古族，屬于漢化改姓為氏。第七，源于滿族，屬于漢化改姓為氏。第八，源于達(dá)斡爾族，出自古契丹族后裔扎剌赤兒氏族，屬于漢化改姓為氏。第九，源于鄂倫春族，出自古鮮卑族后裔鄂倫春魏拉依爾氏族，屬于以部族名稱漢化改姓為氏。拉是一個(gè)典型的少數(shù)民族姓氏，因此其姓氏來源于各個(gè)民族、部落等關(guān)聯(lián)密切。它的來源也與漢族姓氏有很大不同，甚至跟教派也有關(guān)系。

保保節(jié)是四川廣漢一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日。正月十六游百病，清代即已成俗，有“正月十六游百病，游了百病不生病”之說。保保節(jié)在四川廣漢地區(qū)仍舊沿襲著，由川西民俗“游百病”和“拉保?！眱煞N活動(dòng)相互融合演變而來。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為在正月十六出門游行可以消災(zāi)祛病，而在游玩中很多父母都會(huì)給自己的孩子拉有緣的大人認(rèn)作干爹干媽，也叫“保爹”或“保媽”，以求保有小孩健康成長(zhǎng)。拉保保的兩個(gè)主會(huì)場(chǎng)是當(dāng)?shù)氐姆亢珗@和金雁公園，年年這一日這兩個(gè)公園人山人海，還不到上午九點(diǎn)，房湖公園內(nèi)已是摩肩接踵，人群從各方涌入拉保保的地點(diǎn)，在達(dá)到11000人的最大承載量后，該公園將暫時(shí)停止開放?！袄１！钡臉啡ぞ驮谶@個(gè)“拉”字上，有點(diǎn)略帶強(qiáng)迫，但卻突如其來，既熱鬧又刺激。一些較為富態(tài)的中、青年男士更容易成為場(chǎng)中被追逐的熱門。在互相“拉”的過程中，兩個(gè)素不相識(shí)的家庭也就成了一門新的親戚。2007年，廣漢“保保節(jié)”被四川省列入省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。與聞名海內(nèi)外的三星堆，共同成為廣漢市的文化名片。