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　　民間舞蹈種類繁多，內(nèi)容十分豐富。既有自娛性與交際性的舞蹈，如《搓磋》、《葫蘆笙舞》;又有模擬性和禮儀性的舞蹈，如《仆瓦磋》;還有崇拜英雄、自然、祖先神靈的祭祀舞和喪葬舞，如《醒鷹磋》、《寨細(xì)磋》等。舞蹈以反映耕作、狩獵、紡織等生產(chǎn)勞動(dòng)的生活為多，用葫蘆笙、笛子等伴奏。舞步剛健明快，并配以優(yōu)美生動(dòng)的曲調(diào)。

　　跳鍋莊是普米族傳統(tǒng)的舞蹈形式，一般是傍晚時(shí)在院內(nèi)或場(chǎng)壩上舉行。跳舞時(shí)，總要在中間燃起一堆火，與室內(nèi)的鍋莊相似，所以叫跳鍋莊。此外，常見的舞蹈還有“初歹”(即“打跳”)、“初及”、“帕手拉”、“洗麻舞”等，多為集體舞蹈。跳舞時(shí)無論男女老少都加入舞蹈行列，歡聚一堂，往往跳至深夜不知疲倦。

　　普米族的傳統(tǒng)舞蹈“打鍋莊”就屬于生活舞。一般是傍晚時(shí)分在院子或者場(chǎng)壩上舉行。跳舞時(shí)，在場(chǎng)地中央燃起一堆篝火，因與屋內(nèi)的鍋莊相似，故被稱為打鍋莊。鍋莊舞舞蹈動(dòng)作大多反映了耕作、狩獵、紡織、洗麻等方面的生產(chǎn)勞動(dòng)形象。傳統(tǒng)的鍋莊舞有七十二凋，但是現(xiàn)在一般只能演奏十幾種曲調(diào)。

　　鍋莊舞舞步剛健明快，熱情奔放，動(dòng)作幅度有大有小，邊唱邊舞，保留了古代歌樂舞三位一體的特點(diǎn)。普米族舞蹈大都帶有集體舞的性質(zhì)，無論男女老少都可加入到舞蹈的行列當(dāng)中。

    同時(shí)普米族舞蹈的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，又經(jīng)常到公共場(chǎng)地進(jìn)行，因此很容易普及，幾乎每一個(gè)普米人都會(huì)跳鍋莊，普米族人聚居地區(qū)也因此成為歌舞之鄉(xiāng)。