導(dǎo)讀：巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，是目前國際公認(rèn)的最有效的刷牙方法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。具體步驟如下：
1.拇指前伸，握緊牙刷，比出“贊”的手勢。
2.將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45°角，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下。
3.將刷毛貼近牙齦，給它略微的壓力，使刷毛略呈圓弧形，這樣刷毛一部分能進(jìn)入齦溝，一部分能進(jìn)入牙間隙。
4.放好正確位置后，水平震動牙刷，震動范圍不超過一顆牙齒，每換一個位置需要來回刷約10次。
5.將牙刷移到下一組牙時，注意保持與上一組牙有1·2顆位置是重疊的。
6.刷牙時先從右后方頰側(cè)開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面。確保每一面都不落下。
7.上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
8.刷咬合面時應(yīng)該保持刷毛指向咬合面，稍稍用力前后來回刷。
為了保證口腔的清潔度，每次刷牙時間應(yīng)不少于三分鐘，每天早晚各刷一次。
