拉斯特德(德語:Rastede)是德國下薩克森州的一個(gè)市鎮(zhèn)??偯娣e123.05平方公里,總?cè)丝?0953人,其中男性10221人,女性10732人(2011年12月31日),人口密度170人/平方公里。