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中華譜庫(kù) -“西藏·拉薩地區(qū)，練氏族譜”
共收錄了0本家族宗譜可查
練氏尋根
2萬(wàn)元請(qǐng)的滑雪教練不會(huì)穿雪鞋，古代滑雪有什么裝備？
新的一年，朋友圈被滑雪的人刷屏了，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在滑雪的時(shí)候請(qǐng)一位滑雪教練是“標(biāo)配”，但是有位滑雪愛(ài)好者表示，她花2萬(wàn)元請(qǐng)的教練，這位教練教授穿雪鞋的方式竟然是錯(cuò)的。說(shuō)到滑雪，這算是一項(xiàng)比較古老的冰雪運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)如今滑雪有三件套，分別是滑雪板、固定器和雪靴，那么古人滑雪有什么裝備？今就由族譜網(wǎng)小編來(lái)講一講。圖源自網(wǎng)絡(luò)滑雪的歷史是比較久遠(yuǎn)的，如今人們普遍認(rèn)為，我國(guó)阿勒泰地區(qū)是人類(lèi)滑雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地之一，而且很有可能是最早的發(fā)源地。最早關(guān)于滑雪的文字記載應(yīng)該可以追溯到大禹時(shí)期，在《史記·夏本紀(jì)》中講到“陸行乘車(chē)，水行乘船，泥行乘橇，山行乘檋”，其中的檋，是指上山時(shí)穿的釘鞋，一說(shuō)是上山時(shí)坐的滑竿一類(lèi)的乘具，而橇，根據(jù)《史記正義》的解釋?zhuān)扒列螤钊绱绦?，兩頭略微翹起，人曲一腳，在泥上行進(jìn)?！焙髞?lái)人們根據(jù)創(chuàng)新，又把它改造成了在冰雪上行走的工具，那就是雪橇。圖源自網(wǎng)絡(luò)在歷史文獻(xiàn)記載中最常出現(xiàn)的冰雪用具...
適合中老年人練習(xí)的八段錦，要練多久才能有效果？
現(xiàn)在廣場(chǎng)舞隊(duì)伍的規(guī)模越來(lái)越大，這是中老年人追求健康以及社交的一種方式之一。我國(guó)的文化語(yǔ)境比較特殊，儒釋道教的發(fā)展也催生了健身方式的創(chuàng)新，比如我國(guó)的太極。其中八段錦也是古代的一種健身功法，跟著小譜來(lái)看看聯(lián)系所需的時(shí)間吧。八段錦的功效有消除疲勞的作用，它能夠加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動(dòng)，有利于肺部的擴(kuò)張，能夠使呼吸加深，所以對(duì)疲勞有一定的作用，另外它也能夠矯正肩背。一般情況來(lái)說(shuō)，多數(shù)人練習(xí)八段錦需要練三到六個(gè)月的時(shí)間才有一定效果。圖源網(wǎng)絡(luò)八段錦在我國(guó)的歷史是比較久遠(yuǎn)的。起源于北宋，共八百多年的歷史。八段錦一共有八節(jié)，“錦”比喻的是這套動(dòng)作柔和優(yōu)美。八段錦之名，最早出現(xiàn)在北宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”八段錦在北宋時(shí)期已經(jīng)流行起來(lái)，主要有坐勢(shì)和立勢(shì)之分。若是再往前追溯，可以在漢代發(fā)現(xiàn)類(lèi)似八段錦的身影。三座西漢的墓葬中發(fā)現(xiàn)了一幅距今1...
女子熬中藥煉出一爐“仙丹”，古代的道士是怎樣練仙丹的？
近日，一女子熬中藥忘記關(guān)火，導(dǎo)致砂鍋炸裂，細(xì)看竟發(fā)現(xiàn)鍋底剩幾個(gè)火紅色的圓球。網(wǎng)友評(píng)論稱(chēng)：沒(méi)想到還真有“煉丹師”。古人多信崇丹術(shù)，特別是古代皇帝，強(qiáng)烈想要追求長(zhǎng)身不老，所以時(shí)刻都在尋求煉丹師，并長(zhǎng)期服用丹藥。那古代的道士是怎樣煉丹的呢？丹藥的成分主要有哪些？跟著族譜網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。圖源網(wǎng)絡(luò)古代煉丹受到推崇，上至皇親貴族，下至平民百姓都是希望通過(guò)丹藥延年益壽、強(qiáng)身健體的。但是，煉丹也并不是一件容易的事情，需要有許多繁雜的步驟。一、作屋：作屋是煉丹中的初步工作。作屋就是準(zhǔn)備煉丹的專(zhuān)屬場(chǎng)地。因?yàn)闊挼ば枰牟牧虾腿萜骱芏?，所以這個(gè)場(chǎng)地需要是寬敞明亮的，而且還要干凈整潔。煉丹的器具有丹爐、陽(yáng)城罐、鐵鍋、瓷碗、木盆，所用工具有石臼、石杵、小鐵鏟、鐵鑿、磚塊、木炭、炭爐、火鉗、綿紙、石膏、陳醋、泥土、細(xì)沙、細(xì)篩、小竹鏟、筷子、棕掃、鬃刷、厘稱(chēng)、白紙、小瓶、水等。所以前期的準(zhǔn)備擺放工作也很重要，以免在...
“夏練三伏”究竟對(duì)不對(duì)？警惕熱射?。?/div>
很多人可能都聽(tīng)過(guò)一句老話——“冬練三九，夏練三伏”。說(shuō)的是讓我們堅(jiān)持鍛煉，即便在冬天三九最冷的時(shí)候，或者夏天三伏最熱的時(shí)候也不能懈怠。那么這種說(shuō)法究竟對(duì)不對(duì)呢？盲目鍛煉肯定是不可取的，夏季天氣炎熱，很容易中暑。這個(gè)時(shí)候出門(mén)，簡(jiǎn)直就像饅頭入了蒸籠，人都快冒煙了，更別提鍛煉了。熱射病新聞報(bào)道近些天也有很多新聞，很多人患上了熱射病，也就是重癥中暑，這是一種致命性急癥，一般是由于在天氣很熱的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)的?；颊邥?huì)出現(xiàn)高熱，頭暈，意識(shí)不清，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)器官衰竭，危及生命。所以高溫天就不要再追求鍛煉身體了，不差這么一會(huì)兒！如果想要鍛煉可以選擇游泳、太極拳等慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，而且一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)也盡量選在清晨溫度不太高的時(shí)候，時(shí)間要合理安排。運(yùn)動(dòng)后也不能立刻洗冷水澡、吃冷飲或者直接進(jìn)到溫度很低的空調(diào)間里，這樣身體受不了太大的溫度變化，會(huì)使毛孔閉合、血管收縮，不僅起不到強(qiáng)身健體的作用，還很容...
健身教練逼90歲母親做運(yùn)動(dòng)，古人是如何健身的？
近日，國(guó)外一名53歲的健身教練被爆出每日逼迫90歲的母親進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，包括早晚步行3公里，中間還要做踢拳、有氧踏板操等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)?shù)胤ü僖褯Q定禁止他回家，以阻止其虐待行為。老年人的骨質(zhì)疏松，很容易就會(huì)受傷，所以不能進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。我們現(xiàn)在健身房如此普及，那古人是怎么健身的？跟著族譜網(wǎng)的小編一起來(lái)看看。古代雖然沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的健身的場(chǎng)所，但是古人健身的項(xiàng)目卻很多。就比如說(shuō)五禽戲。圖源網(wǎng)絡(luò)五禽戲是華佗發(fā)明的一套健身的方式，主要就是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)這五種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)立的。據(jù)說(shuō)華佗的有一個(gè)徒弟依靠練習(xí)五禽戲活到了90歲。五禽戲?qū)ΜF(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)可能略顯夸張，另外還有一套健身操是我們現(xiàn)在受眾也比較廣的，那就是八段錦。八段錦起源于北宋，共八百多年的歷史。現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱(chēng)上均有所改變，此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”，練習(xí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，十分方便。除了這種健身操之外，古人還會(huì)通...
關(guān)聯(lián)導(dǎo)讀
