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　　一、住

　　1.兩千多年前就有空調(diào)房

　　古人度夏可比我們想像的有情調(diào)多了，而且他們在2000多年前就有空調(diào)房了。先秦有窟室，而漢代皇宮里設(shè)有冬夏兩用“空調(diào)房”，夏季用房叫清涼殿。唐代，地位較高的大臣家里出現(xiàn)了從拂菻國（東羅馬帝國）流傳而來的“進(jìn)口空調(diào)”———含涼殿。就是用水轉(zhuǎn)動扇葉，風(fēng)扇對涼水吹，形成冷氣。

　　明清時期，皇家宮殿房間內(nèi)出現(xiàn)了可移動式冷源：即貯放冰塊的柜子，上面鏤空，當(dāng)冷氣出孔；中部空間可儲存食物、冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲。這種冷桶后來民間也用上了，還有進(jìn)口貨，稱為“洋桶”。

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　　2.上山挖洞，下河洗澡

　　巴渝古人度夏的方式比較原始，一般人選擇上山挖洞、下河洗澡等。巴渝地區(qū)有錢的大戶會建涼亭，有的在水邊，有的在大宅旁。也有做露天水池的，供家人洗涼水澡使用。這水池相當(dāng)于現(xiàn)代別墅里的私家泳池，一般在夜晚或避陽時洗涼水澡。這些避暑方式，至今在重慶一些農(nóng)村地區(qū)還在使用。

　　二、吃

　　1.南宋冷飲店熱賣冰激凌

　　古人在夏季飲食上是很精致的，對冷飲很有興趣。漢代已有蜜水，口感類似于現(xiàn)在的雪碧，而唐代有用草藥或果品熬制的飲子。清代時，已經(jīng)有人挑著冰棍沿街叫賣。

　　有些地區(qū)的宋人已經(jīng)開始吃各種冰激凌了。這個發(fā)明最先在蒙古人中流行，原料是用果汁、牛(羊)奶和冰塊調(diào)制而成的冰酪。從《事林廣記》、《武林舊事》等宋人筆記所載來看，南宋時冷飲花樣繁多。每到夏天，夜市冷飲店出售的果汁類飲品多達(dá)數(shù)十種，常要營業(yè)到半夜三更天才結(jié)束。

　　2.藥茶解暑，泡菜爽口

　　唐宋時代，巴蜀地區(qū)和長安、洛陽一樣，大街小巷都有茶鋪。傍晚，人們圍坐一起，煮壺?zé)岵?、談天說地。他們用的是類似于沱茶的茶餅，加上橘皮、消暑藥材煮沸，清熱解毒，幫助人體抵御酷暑的侵襲。

　　天天吃泡菜是巴渝地區(qū)傳承了2000多年的傳統(tǒng)，一來是泡菜清涼爽口，二來天氣熱了不需燒火。這也跟山區(qū)落后的農(nóng)業(yè)有關(guān)，是一種節(jié)約的生活方式。

　　三、玩

　　1.有錢人選擇進(jìn)大山避暑

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　　古人夏天外出活動相對較少，即便有生意也不做，俗話說“好漢不掙六月錢”。死刑犯在古代也不在夏天行刑，要等秋后才開斬，即秋決。漢代起至唐宋，公務(wù)員在夏天可以休假。

　　古人度假怎么玩？有錢有閑的人會選擇有瀑布的大山避暑。李白的《望廬山瀑布》，便是在廬山避暑時所寫。另一些人則選擇當(dāng)宅男，心靜自然涼。另外，《武林舊事》中記載，宋代每年六月六那天，城里人便“登舟泛湖，為避暑之游”，在船上享受各種新鮮水果、美味飲料。

　　2.靜坐采蓮，登高賞景

　　靜坐、采蓮、泛舟、垂釣、彈琴、登高賞景，也是古代人常見的戶外避暑娛樂方式。古代人跟自然親密接觸，天人合一，修身養(yǎng)性，以靜制熱。

　　四、穿

　　古人穿著有時比現(xiàn)在更開放

　　一般人都以為，即便是夏天，古代人都是穿得里三層、外三層。于是有人問，古代人怎么受得了？其實古人并非裹得那么緊，相反在某些朝代，比現(xiàn)在更開放。

　　魏晉前，男人愛在夏天打赤膊，女人們則穿開襠褲。原來，古人外穿深衣(即上衣下裳連體的一種服裝)，里面多穿脛衣。它是褲子的原始雛形，但它僅有兩只褲管，上端用帶子系在腰部，是沒有襠的。這樣著裝很容易。所以，除非過河否則不能輕易提起下裳。

　　在唐朝，女性追崇薄、透、露，多穿半臂裝和袒胸裝。張藝謀的電影《黃金甲》中的服裝設(shè)計是尊重事實的。李治曾兩次下令，要求臣民著裝得體，但當(dāng)時的、后來的大周皇帝武則天喜歡趕時髦，雖然禁露令一時有效，但“旋又仍舊”。

　　五、古人避暑法 我們也能學(xué)

　　1.不開空調(diào)房間擺冰塊

　　電視劇《甄嬛傳》里到了夏天，仆人會在一個大瓷缸中放進(jìn)碎冰塊，放置主人房中降溫?！队赫醭分幸灿型瑯忧楣?jié)。棄用空調(diào)，改用冰箱里的冰來降低房間溫度，是個低碳環(huán)保的好方法。

　　2.睡覺用瓷枕更涼快

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　　“云半窗千里月，一枕五更風(fēng)”說的就是古人最愛的瓷枕。瓷枕枕面是一層釉，性清涼，適合消夏。床帳掛藥包促進(jìn)睡眠古人在帳內(nèi)懸掛茉莉、珠蘭等香花，夜里沁人心脾，對促進(jìn)睡眠有用。還可在床前懸掛香囊，其中含有中藥材如艾草、薄荷、菖蒲等，堪稱環(huán)保蚊香。

　　3.注重個人修養(yǎng)勝藥補(bǔ)

　　采蓮、泛舟、垂釣、賞景、弈棋、靜坐等避暑方法至今可用，其共同點都在于享靜。例如垂釣，明代李時珍稱能解除心脾，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)。

　　4.綠色材料制消暑飲料

　　明清以來，伏日盛行吃蓮子湯，能補(bǔ)中強(qiáng)志，養(yǎng)神益脾。古人選擇適合的食材制作綠色飲料的各類技術(shù)，值得我們學(xué)習(xí)。