導讀：小寒，與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但需要注意，并非吃大量的滋補品就可以，一定要有的放矢。
【小寒節(jié)氣適宜吃的食物推薦】
羊肉
羊肉屬熱性，冬季食用有補腎助陽的作用，還能緩解腰膝酸軟。在寒冷的節(jié)氣，吃上一頓羊肉湯，暖胃又暖身。
牛肉
富含豐富的高蛋白質(zhì)，還低脂肪、低膽固醇，小寒多吃牛肉可以補脾益胃、補氣養(yǎng)血、強筋壯骨的好處。
山藥
富含蛋白質(zhì)和淀粉，可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，幫助身體抗寒。而且山藥性質(zhì)平和，具有健脾益胃的好處，特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
胡蘿卜
養(yǎng)肝明目，能補血，可增加抗寒能力，還包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作平民人參，寒冷氣候下，增加胡蘿卜的攝入意味著豐富維生素的補充，可調(diào)節(jié)新城代謝，增強耐寒能力，并對血管具有良好的保護作用。
紅薯
淀粉含量較高，能迅速補充熱量，天冷時喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的蒸紅薯，不僅有助于抵抗寒冷，而且有助冬季養(yǎng)生。
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