亚洲国产区中文,国产精品91高清,亚洲精品中文字幕久久久久,亚洲欧美另类久久久精品能播放

　　螳螂拳
　　
　　螳螂拳因模仿螳螂動作而得名，分北派螳螂與南派螳螂。
　　
　　北派螳螂相傳為明末清初山東即墨縣人王朗所創(chuàng)。他比武失敗后，看到螳螂捕蟬的靈巧激烈相斗，有所啟發(fā)，便捕捉螳螂，觀察其運(yùn)用兩個(gè)前臂的搏斗技巧，從而創(chuàng)造了勾、摟、采、掛、刁、纏、劈、滑等多種武術(shù)手法，成為別具一格的北派螳螂拳。北派螳螂拳最早傳于山東省膠東一帶，以后逐步形成了不同流派，其主要流派如下：①（又名羅漢螳螂）。這一流派的基本架勢以“七星步”作基礎(chǔ)，勁力剛脆，橫裹，直撞。其練功分三部分：一為基本功，包括腰、腿、肩功、站樁、拍打功等；二為套路技術(shù)，包括小組合與套路，套路有插捶、播車、蹦步、攔截、摘盔、雙插花、十八梭、銼鋼、柔靈、摘要、螳螂九轉(zhuǎn)十八跌、白猿出洞、偷桃、獻(xiàn)果、入洞、拆手拍按等；三是拆練，包括碰樁、踢打沙袋、排練周身十二捶、散打等。②梅花螳螂拳（又名太極螳螂）。講究出手成撮，招招相連，一招三變，以活為上，迂回為主。魚鱗步靈活變化，恰似朵朵梅花。勁法上講究順勁、巧勁、柔勁。練功內(nèi)容和七星螳螂拳大體相似。套路有、蹦步、攔截、梅花路、白猿偷桃、八肘 傳技、摘要等。③六合螳螂拳（又名馬猴螳螂）。與前兩種流派差異較大，動作、勁法更傾向于柔。六合螳螂主要吸取了一些拳論中所載的內(nèi)三合（心與意合、 意與氣合、氣與力合）、外三合（手與足合、肘與膝合、肩與胯合）的要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)以“意變”導(dǎo)“形變”，意會身隨，以人之勁為勁，引進(jìn)落空，要求活似機(jī)輪，圓似鋼球，上下相隨，內(nèi)外合一。勁力分剛、柔、明、暗、滑五勁。套路主要有短錘、雙封、鐵刺、藏花、仙手奔、照面燈、截手圈以及六合摘要、九十三手等。
　　
　　南派螳螂又名周家螳螂拳，據(jù)傳是清代廣東人周亞南創(chuàng)始的，其技術(shù)和理論與山東傳的北派螳螂完全不同，而與南拳各派技術(shù)卻極相似。
　　
　　除上述南北兩派螳螂拳外，在北派螳螂的基礎(chǔ)上又經(jīng)多年傳習(xí)或與其它拳法混合，還有通臂螳螂拳、摔手螳螂拳、光板螳螂拳、八步螳螂拳等流派。螳螂拳派別雖多，但都強(qiáng)調(diào)象形取意，重在取意，剛?cè)岵⒅?，?qiáng)剛極柔，處處帶有彈性。長短兼?zhèn)?，上下交替，?nèi)外相接，處處保持完整性態(tài)勢。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩(wěn)健而靈活，活中求快，快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求精。螳螂拳還強(qiáng)調(diào)沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝，拳諺有“腰送客走，胯坐帥府”和“移動靠腿腳，力蓄在襠腰，擋風(fēng)阻雨兩臂搖”之說。其動作要求眼快，手快，步快，身快，式快，一招變?nèi)?，長短兼用，氣勢逼人，變化莫測；發(fā)力時(shí)，快速突然，松緊結(jié)合，富于彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。
　　
　　
　　蛇拳
　　
　　蛇拳因模仿蛇的動作而得名。有關(guān)蛇形的拳術(shù)，類別很多，如形意拳有以蛇形為動作的拳路；少林拳有以蛇形為主的蛇拳；南拳有以蛇形掌為主的蛇形拳；也有以模擬蛇的各種運(yùn)動形象結(jié)合技擊的象形拳類。
　　
　　傳統(tǒng)蛇拳的動作開合得宜，剛?cè)嵯酀?jì)，以柔為主，柔中有剛；上體要求松柔，下肢則要靈活，做到步活而樁實(shí)。蛇拳有很高的實(shí)用價(jià)值，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)則要求：身要顫，步要轉(zhuǎn)，二手忽閃神要戰(zhàn)；圈繞步，步偕身，用指搶喉快為準(zhǔn)；龍戲珠，掌插肋，勿手啄人勿頂擊；腳尖點(diǎn)，虎爪進(jìn)，急來緩應(yīng)巧柔還。發(fā)勁時(shí)，同時(shí)還發(fā)聲，以聲助勢。
　　
　　傳統(tǒng)蛇拳的套路主要由神蛇煉月、金蛇陸起、蛇蟠天真、白蛇吐信、風(fēng)蛇繞樹、率蛇盤石、毒蛇噴沫、騰蛇走霧、角蛇應(yīng)尾等形象化動作組成。蛇拳以蛇形掌為主要手型；以穿、插、按、劈、鉆、壓、擺、挑為主要掌法；以崩、鉆、按、沖、橫、劈、勾為主要拳法；以半馬步、跪步、丁步、獨(dú)立步、弓步和麒麟步為主要步型。
　　
　　
　　梅花樁
　　
　　梅花樁 又名梅花拳，簡稱梅拳，是位于樁上練習(xí)的一種拳術(shù)，也常用來作為基礎(chǔ)功練習(xí)。梅花樁起源于明末，最初以家傳形式流傳于民間，到清乾隆年間始向外界流傳，近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。
　　
　　梅花樁所用木樁，直徑3~5寸，十關(guān)截埋地下，上半截高出地面3尺3寸，樁與樁之間的距離前后為3尺，左右為1尺5寸。隨著功夫不斷增進(jìn)，樁要不斷加高，有的加高到5尺；也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習(xí)，再站橫磚，進(jìn)而站立磚。布樁講究上應(yīng)天像，下合地時(shí)，中合節(jié)氣，如“北斗樁”（又名七星樁）、“三星樁”、“繁星樁”、“天罡樁”、“八卦樁”、“五行樁”、“九宮樁”等。梅花樁，因?yàn)橛跇渡暇毩?xí)，故有別于諸拳，也不同于南拳中的梅花樁拳套，其難度遠(yuǎn)非地面練習(xí)可比，練起來要求式正勢穩(wěn)，要建立嚴(yán)格的動力定型。梅花樁最適合兩人以上的集體練習(xí)，眾人轉(zhuǎn)成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興趣。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行云流水，變化多端，活而不亂。
　　
　　梅花樁分大架小架兩種。樁勢（式）有5式：1大式（丹鳳朝陽）；2順式（大鵬展翅）；3拗式９二郎擔(dān)山）；4小式（獼猴攀枝）；5敗式（霸王卸甲）。演練時(shí)，1式變2式，2式變3式，3式變4式，4式變5式，循環(huán)無端，變化無常。
　　
　　梅花樁的步法有八方步和行步兩種。1八方步，也稱群步。八方步又分大中小3種。小八方步是基礎(chǔ)步法，運(yùn)動中便于閃、轉(zhuǎn)、伺機(jī)進(jìn)擊。中八方步和大八方步用以對付多個(gè)對手，快而不亂，進(jìn)退自如，可取主動之位置，占有利之地形，進(jìn)退隨情，起落隨形，變化有法，動靜有術(shù)。2行步有3法，即擺法、扎法、撤法。
　　
　　梅花樁的器械練習(xí)套路有大刀、大槍十二咱和大桿劈刺法，長柄器械類有戟、槍、棍、槊、黨、耙、倒鉤矛、梢子桿等；刀劍鉤刺類有連環(huán)刀、劍、虎頭鉤、月牙刺等；此外還有流星錘等。
　　
　　練梅花樁，應(yīng)該注重5式樁步的靜力練習(xí)，這有利于練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點(diǎn)，以加大髖關(guān)節(jié)的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經(jīng)常從事梅花樁練習(xí)，對身體有良好的作用，可以使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性、靈活性、準(zhǔn)確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強(qiáng)心臟和呼吸系統(tǒng)的功能。
　　
　　南拳也有梅花樁，但懷北方梅花樁、梅花拳不同，它不僅上肢動作多樣，而且又較多地采用腿上的動作，所以也稱為“南北合拳”。其手法主要有點(diǎn)、轉(zhuǎn)、沉、挪、解、落、帶、進(jìn)。步法以拖馬步為主。其步型多用“一字馬”，身型注重側(cè)身姿勢，術(shù)語稱“一片身”，目的是在防守中暴露面積小，進(jìn)攻時(shí)保持一條線，便于捷進(jìn)直取。其動作要求虛實(shí)分明，交手講究身躲、閃、帶、打，避其鋒芒，攻其虛弱，進(jìn)如暴風(fēng)鄧雨，勇猛敏捷。
　　
　　
　　太極拳
　　
　　創(chuàng)始于清初乾隆年間，山西民間武術(shù)家王宗岳用《周子全書》中闡發(fā)《易經(jīng)》太極陰陽的哲理來解釋拳理，寫成《太極拳論》，太極拳這名稱才確定下來。
　　
　　在太極拳起源問題上，產(chǎn)生過一些附會和傳說：如說這拳是元末明初（14世紀(jì)）武當(dāng)山道士張三豐創(chuàng)造的；也有人說是宋徽宗時(shí)（12世紀(jì)），武當(dāng)山丹士張三豐認(rèn)夢率武大帝授拳，創(chuàng)造了太極拳；又有人說是8世紀(jì)中期，唐代許宣平所創(chuàng)造；還有人說是明初河南陳家溝陳卜所創(chuàng)造等等。
　　
　　據(jù)中國武術(shù)史學(xué)家唐豪等考證：太極拳最早傳習(xí)于河南省溫縣陳家溝陳姓家族中。陳氏太極拳的創(chuàng)編人是陳王廷，他是一位卓有創(chuàng)見的武術(shù)家。太極拳的來源有下列3個(gè)方面：1綜合吸收了明代名家拳法。明代武術(shù)極為盛行，出現(xiàn)了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸取了當(dāng)時(shí)各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。2結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)。太極拳講究意念引導(dǎo)氣沉丹田，講究心靜體松重在內(nèi)壯，所以被稱為“內(nèi)功拳”之一。3運(yùn)用了中國古代的陰陽學(xué)說和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說。陳式太極拳要求按經(jīng)絡(luò)通咱，螺旋纏繞，以意行氣，通任督二脈，練帶脈、沖脈。各式傳統(tǒng)太極拳也皆以陰陽五行學(xué)說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。
　　
　　隨著歷史的發(fā)展，武術(shù)逐漸從戰(zhàn)場搏殺轉(zhuǎn)為體育健身，太極拳正是如此。100多年前，太極拳家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意絡(luò)何在，益壽延年不老春”的提法。太極拳經(jīng)過長期流傳，演變出許多流派，其中流傳較廣或特點(diǎn)較顯著的有陳式、楊式、武式、吳式、孫式五派。
　　
　　
　　
　　劈掛拳
　　
　　劈掛拳 全稱“通備劈掛拳”，簡稱“劈掛拳”，或稱“ 披掛拳”。劈掛拳原屬通備拳中的第一路子拳。近百年來，劈掛拳傳播較廣，為人們所熟悉。清末民初，也曾將劈掛拳列為通背拳系中的一派，故在一些武術(shù)專著里稱作“劈掛通背”。據(jù)考證，劈掛拳的起源可追溯到明代。其傳襲師承雖無可靠記載，但劈掛拳法早在明代戚繼光所著《紀(jì)效新書?拳經(jīng)》中已有反映。戚繼光搜集當(dāng)時(shí)16家拳法編成的32勢中，列為一勢的“拋架子搶步披掛”，至今尚完整地保留在劈掛拳勢中。清代后期，劈掛拳在河北省鹽山縣、滄縣一帶流傳較廣。
　　
　　劈掛拳有4個(gè)套路：一路劈掛拳、二路青龍拳、三路飛虎拳、四路太淑拳；還有包羅以上4個(gè)套路的“大架子”。劈掛拳以“大架子”為母，練功時(shí)，慢拉柔練，調(diào)勁運(yùn)氣。此外，還有供基礎(chǔ)訓(xùn)練的“十二大堂子”，即12個(gè)基本招勢（在行進(jìn)中盤練稱作“堂子”），還有十路彈腿、溜腳勢等。運(yùn)動方法有滾、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯、伸、收、摸、探、彈、砸、擂、猛等18字廖。身法要求吞吐伸縮和虛實(shí)往還，勁道追求翻扯勁和轆轆勁。劈掛拳的器械有奇槍、六合大槍、風(fēng)摩棍、七十三劍（亦稱通備大劍）、梯袍劍（亦稱通備小劍）、劈掛單刀、劈掛雙刀、苗刀、鳳頭閣（護(hù)手鉤帶刺）、攔門撅、三節(jié)棍等。近數(shù)十年來，劈掛拳吸收了西北隴南鞭桿，通過勁力和技法和改變，逐步形成了源于隴南而又不同于隴南的鞭桿技法和技術(shù)套路。
　　
　　劈掛拳在拳法實(shí)戰(zhàn)中要遵循理（拳理）象（拳勢）會通，體用（技擊）具備的原則。其招法要?jiǎng)t和套路內(nèi)容無論如何龐雜，都要求“一以貫之”。拳法練習(xí)歷來有注重“慢拉架子，快打拳，急打招”的說法。
　　
　　
　　六合拳
　　
　　近代滿族人佟忠義祖?zhèn)鞔巳?，并曾在上海傳授?！傲稀?，是指東南西北四方與上下，以喻練拳時(shí)前后，步與身合，智與力合，練拳要按龍、虎、鶴、兔、猴五形和八卦方位摹練，要求動如行龍，定如臥虎，迅如狡兔，靈如猿猴，輕如去鶴。拳法著重一打，二拿，三摔，架式要求做到威武挺秀，矯健敏捷，閃展騰挪，緩急輕得，機(jī)智靈活。
　　
　　六合拳套路有72式，拳譜每式用4個(gè)字來象其形，會其意，如力士分牛、西子捧心、魯魚分水、掀箱取寶、守株待兔、逢蒙開弓、拐仙摘果等。其入門基礎(chǔ)拳套有十二路潭腿、迎門炮、行龍拳、化工拳；另有行拳、六家式、八步行走梅花變、四路拷打和七十二把擒拿，兼習(xí)摔跤、弓箭、彈丸。此拳器械有六合刀、六合劍、六合槍，大槍、行刀、砍刀、春秋大刀、行者棒、八仙劍、五行劍、三節(jié)棍、三節(jié)棍進(jìn)槍、孫臏拐、雙戟、雙鉤、拐進(jìn)劍、單刀進(jìn)槍、槍進(jìn)槍、二郎棍對棍等。
　　
　　
　　連環(huán)綿掌
　　
　　連環(huán)綿掌簡稱綿掌。手法以掌為主，運(yùn)轉(zhuǎn)舒展如綿，動作連而不斷，掌法運(yùn)行成環(huán)。勁力要求內(nèi)蓄剛勁，外現(xiàn)綿柔，爆發(fā)時(shí)如迅孟不及掩耳。綿掌分3路；以一路綿掌為基礎(chǔ)，二路、三路是一路的發(fā)展與變化。另有“連環(huán)拳”3路；一二路又稱二郎拳，特點(diǎn)是內(nèi)柔外剛，以爆發(fā)勁為主；三路又稱白猿拳，介于綿掌與二郎拳之間，是剛?cè)峒鎮(zhèn)?、拳腳并重的拳路。器械練習(xí)有刀、槍、棍、劍，風(fēng)格與綿掌一致。綿掌的器械以槍法為主，保持了一整套傳統(tǒng)練習(xí)方法，如“抖大桿子”、“劃大桿子”、扎大槍（一百單八槍）、對戰(zhàn)大槍、花槍，對花槍等。尤其是六路“連環(huán)大槍”和“小六合槍”，既可作為基礎(chǔ)訓(xùn)練單練，又可按套路中的“招式”對練。
　　
　　“十三太保功”是連環(huán)綿掌的基本功，分蹲式、站式、臥式3段，共13個(gè)動作，要求外形動作與內(nèi)體運(yùn)氣相統(tǒng)一，不僅可以強(qiáng)盤壯骨，為進(jìn)一步提高打下基礎(chǔ)，并具有氣功特點(diǎn)，對慢性疾病有良好的醫(yī)治效果。連環(huán)綿掌的起源無文字可考，清末傳于河北省河間縣羅姓家族中，后來逐漸傳入城市。近年來，綿掌主要流傳于河北、河南一帶。
　　
　　
　　通背拳
　　
　　通背拳 也稱通臂拳，強(qiáng)調(diào)以猿背或猿臂取勢，故又稱“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流傳較廣，流派較多，除“白猿通背外”，還有“五行通背”、“六合通背”、“劈掛通背”、“兩翼通臂”、“二十四式通臂”等等。較早流傳于山西的“洪洞通背”，也屬于通背拳系中的一個(gè)流派。
　　
　　關(guān)于通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰(zhàn)國時(shí)代孫臏所傳，顯然是很牽強(qiáng)。近代流傳于北京、天津一帶的通背拳，是清末浙江人祁信所傳，亦稱“老祁派”。祁傳其子，其子又改“通背猿猴”為“六合通背”，后世也稱此派為“少祁派”?！岸氖酵ū邸焙汀皟梢硗ū邸绷鱾饔诤颖?、天津一帶。兩者的技法、勁力、內(nèi)容均相似，一般又兼飛通備劈掛拳。由于此兩拳派的勁力、身法受劈掛拳影響較深，故有人將劈掛拳列為通背的一支，其實(shí)，劈掛拳應(yīng)屬另一系的拳種。少林通背拳系由通背拳和少林拳所組成，已失去通背拳的特點(diǎn)。五行通背拳傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個(gè)階段逐步練習(xí)，土門是最高階段。
　　
　　通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作要力由背發(fā)，通過肩、肘、以達(dá)到指尖，所以要求背、肩、肘協(xié)調(diào)，用力伸展，并非單純地伸臂。其實(shí)，這種要求在其他拳術(shù)（如劈掛拳、八極拳、形意拳等）也同樣強(qiáng)調(diào)，不過在通背拳說來更加突出而已。通背拳的另一特點(diǎn)是能以較高的姿勢迅速而巧妙地出擊，在練功防技術(shù)前要練很多柔軟功。通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富，通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首等；劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點(diǎn)掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。
　　
　　通背拳的勁力，以“縮小軟綿巧，冷彈脆快硬”十字為主。其套路有“小連環(huán)”、“大連環(huán)”、“拆拳”、“五馬奔槽”、“六路總手”以及“十二連環(huán)拳”。手法有“摔、拍穿、劈、鉆”。步法有“行步、散步、連環(huán)步”。腿法以暗發(fā)為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項(xiàng)領(lǐng)，前空，后實(shí)，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鉆。
　　
　　通背拳的器械內(nèi)容，以及祁氏所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以“白猿”?！岸氖酵ū橙薄ⅰ皟梢硗ū邸眲t以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，并兼習(xí)風(fēng)摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀。
　　
　　
　　
　　翻子拳
　　
　　翻子拳原名八閃翻，又名翻拳。翻子拳所以稱八閃播，因它有8個(gè)主要招勢；“閃”，即言其快，意為閃擺取勢如電掣雷動；“翻”，即翻生不息，連三拼四。翻子拳歷史悠久。明代戚繼光在其所著《紀(jì)效新書?拳經(jīng)?捷要》中談到翻子拳時(shí)說它是“善之善者也”，可謂贊譽(yù)備至，在他編著的三十二勢中吸取了屬于翻子拳的招法，并有數(shù)勢流傳至今，如“當(dāng)頭炮”、“拗鸞肘”、“旗鼓勢”等。俗稱翻子拳為“八閃十二播”，實(shí)際上是出自戚繼光《紀(jì)效新書?拳經(jīng)》中的八閃十二短。根據(jù)近代翻子拳家的傳授，它的正確名稱應(yīng)當(dāng)是八閃翻。
　　
　　翻子拳的出勢一律是“旗鼓勢”，這是分辨是否屬于翻子拳的標(biāo)記過去，拳家放對或是下場表演時(shí)都要先拿一個(gè)架勢。各個(gè)拳派一般都有特定的“出門架子”，拳家通過這個(gè)架勢，先表明自己拳路派屬，然后再由此引出套路和招法。“旗鼓勢”便是翻子拳獨(dú)具的出門架子。
　　
　　翻子拳過去主要流傳于河北高陽，清末傳到東北，近幾十年主要在河北、遼寧、甘肅、陜西等省較為盛行。近代播子拳出自河北省段氏?，F(xiàn)在，翻子拳在西北、東北傳播較廣，兩地同屬一脈，但在勁力和風(fēng)貌上略有不同。西北所傳，經(jīng)過通備勁的演化，較多注意以腰發(fā)力，渾厚一氣；東北所傳，多注意脆快一氣。
　　
　　翻子拳最基本的套路是站樁翻，其次有萃八翻、輕手翻、擄手翻、健中翻等套路。此外，在河北、京津一帶傳習(xí)的還有六手翻、燕青翻、鷹爪翻等。翻子拳的套路一般短小精悍，發(fā)務(wù)迅猛，雙拳密集如雨，架勢俯伏閃動，動作一氣呵成，所以拳諺稱“翻子一掛鞭”。翻子拳的勁道，強(qiáng)調(diào)脆、快、硬、彈。近年來，翻子拳與戳腳、劈掛相配為伍，因此也追求吞吐發(fā)力、轆轤反扯和攪靠劈重的勁道。翻子拳特有的器械有八步連環(huán)進(jìn)手刀、綿戰(zhàn)刀等。
　　
　　岳氏連拳 源出于岳氏散手。據(jù)傳說此拳為宋代岳飛所創(chuàng)。此拳最初僅9手，其中上盤3手，中盤4手，下盤2手，左右互換皆為散練手法，故名岳氏散手；后來逐漸發(fā)展，每手各演化為20手，共180手。步型多為側(cè)身半馬步，步法多以足尖由外弧形向內(nèi)勾盤進(jìn)步。清代河北雄縣人劉仁俊擅長岳氏散手，后來他在散手的基礎(chǔ)上，逐步改進(jìn)歸納為八母勢，形成簡單套路，可以連貫練習(xí)，故名岳氏連拳，又名八翻手，也叫子母拳，表示拳法子母相生，富于變化。岳氏連拳分8路，有掙捶式、進(jìn)退連環(huán)式、回身靠擠式、攔腰捶式、雙推手式、捆鎖靠擠式、琵琶式、研肘架打式。每路動作多則5、6勢，左右輪換，一氣貫注，動作簡單，節(jié)奏鮮明，與形意拳的五行、十二形拳術(shù)練法近似。其手法包括：捆、拿、鎖、靠、推、打、刁、捋。步法以直進(jìn)直退為主。勁力剛健明快，講究吞吐沉浮，剛中寓柔。樁法有三門樁、四門架、木人樁等。樁步穩(wěn)固，進(jìn)退起止皆有節(jié)序。此拳后來不斷豐富，共發(fā)展為32路。
　　
　　清末民初時(shí)，岳氏連拳在北京一帶較為流行，現(xiàn)在開展不廣。
　　
　　
　　戳腳
　　
　　戳腳以腿腳功夫?yàn)橹鳎鄠髌鹩谒未?，盛于明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳，所以現(xiàn)在還有人把戳腳稱作“水滸門”。太平天國時(shí)，太平軍戰(zhàn)將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗后，趙燦益隱居河北省饒陽一帶，將戳腳、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕姟?br> 　　
　　戳腿分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發(fā)展變化。武趟子的特點(diǎn)是：舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠(yuǎn)，剛?cè)峒?，以剛為主；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點(diǎn)鍛煉腿法、腳功?；就确ㄓ刑簟⒓?、丁、轉(zhuǎn)、迎門插攔、左右八腿（指丁、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”，簡稱“九枝子腱”，一共9路，各路可互接互換練習(xí)，故稱“九轉(zhuǎn)”；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出，環(huán)環(huán)相套，故稱“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”。文趟子發(fā)勁柔中寓剛，棉里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”（自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉(zhuǎn)、貼、川、纏、展；其步法有進(jìn)、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出其不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳，半步贏入，似踢非踢，聲東擊西。
　　
　　戳腳以腿見長，但又十分強(qiáng)調(diào)手腳并用。拳諺說：“手是兩扇門，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”；又說“上肢不到，腿腳何益”，“手到腿不到，凈是瞎胡鬧”。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩膀。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，即所謂“藝備身法方顯高，技至無形始見奇”。
　　
　　
　　
　　攔手
　　
　　攔手拳相傳清初有河南鄭姓拳師在天津始傳此拳，至今約有300年的歷史。攔手拳套有操拳、攔手拳、翻拳、炮拳，每套內(nèi)的單式動作都要反復(fù)單練，使速度、勁力、行氣自然精熟。拳趟、拳式練熟后，接練打樁，操練臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大發(fā)力并能經(jīng)得起對方擊打。攔手拳的器械套路有六合大槍、攔門槍、一字槍，四平槍、五虎斷門槍、六合單刀、拔步刀、萬勝雙刀、盤龍棍、春秋大刀、六步劍、龍鳳雙劍等。除套路形式外，還有氣功練法：一是養(yǎng)氣法，對慢性病患者有療效；二是童子功，有21個(gè)姿勢，吸與呼都帶聲音，以壯內(nèi)臟；三是丹功，呼吸時(shí)口要張開，想象如一個(gè)鐵球向外噴出，練久了，呼氣的力量很大。在練拳術(shù)、內(nèi)功、打樁的基礎(chǔ)上，可作兩人實(shí)打，各自使用各種攻防方法。實(shí)打時(shí)，講究內(nèi)外合一，以攻為主，上下密切配合，步法要快，要活，要穩(wěn)。攔手手法講究8個(gè)字：柔、纏、崩、掛、斬、攔截、抱。
　　
　　
　　彈腿
　　
　　彈腿其名稱來源有3種說法：一說此拳腿法快速屈伸，故稱為彈腿；一說此拳起源于河南省潭家溝或山東省龍?zhí)端?，故把彈腿稱為潭腿。第1種廉潔流傳范圍較大，尤其在回族中頗有影響。
　　
　　現(xiàn)代流傳的有十路彈腿、十二路彈腿和六路彈腿；十路彈腿發(fā)腿與襠平，十二路彈腿發(fā)腿不過膝，又叫寸腿，六路彈腿是在上述兩種彈腿的基礎(chǔ)上加以簡化而成的。彈腿有單練和對練，對練也稱“雙人潭腿”。
　　
　　拳諺說“練拳不練腿，如同冒失鬼”，因此彈腿也被看成是武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目之一。要求一路一法，快速有力，左右對稱，功架完整。傳有歌云：‘手是兩扇門，全憑腿打人，彈腿四只手，人鬼見了都發(fā)愁“。彈腿的技術(shù)從十路彈腿歌廖中可以看出其特點(diǎn)：頭路沖掃似扁擔(dān)，二路十字巧拉鉆，三路劈砸倒拽犁，四路撐滑步要偏，五路招架等來意，六路進(jìn)取左右連，七路蓋抹七星式，八路碰鎖躲轉(zhuǎn)環(huán)，九路分中掏心腿，十路叉花如箭彈。
　　
　　近代彈腿名家首推王子平（1881年～1973年）。王是河北省倉縣人，回族，生于窮藝人之家，祖父以皮條、杠子聞名，其父有”粗胳膊王“之稱。王子平自幼苦練武功，除武術(shù)、摔跤、舉重外，凡有益于拳術(shù)練功者，如杠子、皮條、扯旗、跳繩、踢毽子、游泳、騎射等，莫不研習(xí)，因此被譽(yù)為全面的武術(shù)家。
　　
　　王子平常表演石擔(dān)（舉重），人稱”千斤王“，1918-1921年間，曾幾次與外國大力士比武，都獲勝利，于是名噪武術(shù)界。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。感謝每一位辛勤著寫的作者，感謝每一位的分享。