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職業(yè)生涯

于海10歲時(shí)就遠(yuǎn)赴上海邊上學(xué)邊踢球，早年就小有名氣而被上海足協(xié)的少年梯隊(duì)招納。由于作為少年業(yè)余足球球員要到初中畢業(yè)后再根據(jù)實(shí)際情況決定繼續(xù)學(xué)業(yè)還是從事職業(yè)足球。于海學(xué)業(yè)刻苦而成為450度的近視。

2004年，年僅17歲的于海雖然所屬仍在上海足協(xié)，但以租借方式進(jìn)入了上海國際一線隊(duì)參加中超聯(lián)賽，以其表現(xiàn)及年齡優(yōu)勢吸引了海外俱樂部的注意。他曾入選上海十運(yùn)會(huì)足球隊(duì)，是隊(duì)中唯一兩名不是來自于上海申花的球員，另一名是國際隊(duì)友鄭濤。

2007年，于海加盟荷蘭足球甲級(jí)聯(lián)賽維特斯，7月進(jìn)入一線隊(duì)，9月出戰(zhàn)荷蘭甲級(jí)聯(lián)賽，并荷蘭杯比賽中攻入了中國球員在荷蘭的第一個(gè)入球。登陸荷甲后無多久就受重傷，休戰(zhàn)了一年。2008年，于海在備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)時(shí)再次撕裂了十字韌帶，被迫又休養(yǎng)一年，不但無緣中國國奧隊(duì)的最終名單，還被俱樂部于夏天解約。

于海返回中國傷愈后，2009年初已經(jīng)改名陜西中新的原上海國際隊(duì)最終決定將其永久簽下，據(jù)悉轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)相當(dāng)高。

2009年于海入選中國國家隊(duì) ；2009年6月4日友誼賽對(duì)陣沙特阿拉伯是他的第一場國際A級(jí)賽。

2010年2月10日在東亞四強(qiáng)賽對(duì)韓國的比賽中攻入一球，并以上3-0的比分是的中國國家男子足球隊(duì)32年來首次戰(zhàn)勝韓國隊(duì)。

2013年12月，于海憑借在中國足協(xié)杯決賽首次兩回合的三粒進(jìn)球，使貴州人和3:2戰(zhàn)勝廣州恒大，奪得冠軍。

國家隊(duì)進(jìn)球

僅列出國際A級(jí)比賽進(jìn)球

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