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“熬夜上火，喝杯涼茶”，近來(lái)電視中總會(huì)播出這樣的廣告，因?yàn)椋F(xiàn)在空氣干燥，工作繁忙的上班族，熬夜后很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的情況，為了降火，他們一般會(huì)去商場(chǎng)購(gòu)買降火涼茶飲用。其實(shí)，熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年帲圆艑?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶（藥店即可購(gòu)買）。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并造成腹瀉，不適宜長(zhǎng)期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用。另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。同時(shí)，也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。北京中醫(yī)醫(yī)院趙文碩醫(yī)生建議，由于“上火”產(chǎn)生的原因不同，“降火”的方法也不相同，一旦上火超過(guò)...

喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會(huì)加重便秘。鄭州市第三人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任黃書亮介紹，因?yàn)椴枞~中的兒茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響了對(duì)食物的消化吸收功能,使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘的程度，因此,便秘者應(yīng)少喝茶,特別是濃茶。如果喝較為流行的消脂茶，也要把茶沖泡得淡一些，這樣水分的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于茶水，才能從一定程度上抵消茶葉對(duì)腸道的收斂作用，可能有些稍微通便的功效，但顯然不如白開(kāi)水的作用大，同時(shí)也不能忽視打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等有助于保持大便通暢的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，還有一些能夠緩解便秘的食療方，黃主任建議，在服用前最好先分清便秘的種類：習(xí)慣性便秘：鮮土豆汁：鮮土豆300克，將鮮土豆洗凈，去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次。氣血兩虛便秘：五仁粳米粥：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克，將五仁碾碎，放入粳米，加水適量，共煮成粥。服用...

用腦過(guò)多：茉莉花茶、綠茶體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)后：烏龍茶、紅茶常處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境：綠茶缺乏勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的人：綠茶、花茶嗜煙酒者：綠茶肉食主義者：烏龍茶陰虛體質(zhì)者：綠茶陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒者：烏龍茶、花茶便秘：蜂蜜茶減肥美容：烏龍茶、普洱茶、綠茶抗癌、防癌：綠茶降血脂、防動(dòng)脈硬化：烏龍茶、綠茶延年益壽：烏龍茶、紅茶

下午的輕微饑餓并不是什么壞事！午餐吃得太少或者過(guò)于匆忙，到下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫是再正常不過(guò)的事情了。因此，不要有愧疚感。來(lái)一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的下午茶吧。它不僅可以讓你恢復(fù)體力，還有助于保持身材呢！好的下午茶：優(yōu)美曲線的保證最新的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來(lái)發(fā)泄郁悶或僅僅用來(lái)解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來(lái)供機(jī)體消耗。按照營(yíng)養(yǎng)周期表（符合生物節(jié)奏的營(yíng)養(yǎng)），最有利的飲食方式是早餐最豐盛，午餐居中，晚餐清淡，使飲食和體能消耗程度成正比（尤其是運(yùn)動(dòng)造成的體能消耗）。因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。下午茶的原則仍舊是選擇2到3種具有互補(bǔ)作用，可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡...

茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視它。其實(shí)，玫瑰花是很好的藥食同源的食物。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。對(duì)女性而言，多喝玫瑰花茶，還可以讓臉色變得紅潤(rùn)起來(lái)。但由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。