導讀：霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，時間一般在每年10月23日前后，是一個標志著秋天到冬天的節(jié)氣，那么你知道霜降如何養(yǎng)生嗎？
穿衣要保暖，早晨莫貪睡
俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”，此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部賀胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。
注意動與靜的合理安排
隨著氣溫越來越低，出門鍛煉最好等太陽出來或比較暖和的時候，如果運動量大出汗熱了，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。
每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄，削弱機體的抵抗力。
保持良好的心態(tài)
霜降過后，小草慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病的高發(fā)時節(jié)。
因此，保持良好的心態(tài)，宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一，要經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，多與他人交流溝通。
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