古人認(rèn)為,夏天要吃苦的東西,比如苦瓜、茶、等等
1.少喝熱水,少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會(huì)增加人體內(nèi)的熱量,造成額外的負(fù)擔(dān)。
2.多喝水,并注意補(bǔ)充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導(dǎo),不要擅自食用鹽片。
3.給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服,戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
4.盡量避免正午時(shí)段出行、暴曬,不要呆在日曬強(qiáng)烈的地方,比如廣場(chǎng)、海灘。