這里有一份大暑養(yǎng)生秘訣，快收好！
大暑，一年中溫度最高，且酷熱多雨的時(shí)期，暑氣逼人再加上濕氣很容易趁虛而入，倘若不做好養(yǎng)生，很多人容易生病，尤其是老人和小孩。所以大暑這段時(shí)間不僅要做好防曬，養(yǎng)生也不能落下。大暑高溫高濕，如果出汗了往往很難蒸發(fā)，人體水分又得不到補(bǔ)充，容易導(dǎo)致中暑。所以起居養(yǎng)生是這段時(shí)間最需要注意的。要注意減少外出時(shí)間，出門時(shí)做好避暑工作，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分，體寒的人最好喝熱飲。大暑最然天氣炎熱，但陰氣也一同增長(zhǎng)，此時(shí)最忌貪涼，比如長(zhǎng)期呆在空調(diào)間里不出門，或者吃太多冷飲和生冷食物，這有可能導(dǎo)致腹痛、嘔吐或者腹瀉。大暑時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)?？梢赃m當(dāng)食用蔥姜蒜，既能殺菌，又能健脾開胃。莆田地區(qū)的人流行吃荔枝，吃羊肉和米糟，這些也是有科學(xué)依據(jù)的，吃鮮荔枝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充葡萄糖和多種維生素，羊肉具有豐富的蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候吃可以滋補(bǔ)身體。炎熱潮濕的環(huán)境還容易滋生細(xì)菌，所以日常在家要做好消毒滅菌的工...
大暑，一年中溫度最高，且酷熱多雨的時(shí)期，暑氣逼人再加上濕氣很容易趁虛而入，倘若不做好養(yǎng)生，很多人容易生病，尤其是老人和小孩。所以大暑這段時(shí)間不僅要做好防曬，養(yǎng)生也不能落下。
大暑高溫高濕，如果出汗了往往很難蒸發(fā)，人體水分又得不到補(bǔ)充，容易導(dǎo)致中暑。所以起居養(yǎng)生是這段時(shí)間最需要注意的。要注意減少外出時(shí)間，出門時(shí)做好避暑工作，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分，體寒的人最好喝熱飲。
大暑最然天氣炎熱，但陰氣也一同增長(zhǎng)，此時(shí)最忌貪涼，比如長(zhǎng)期呆在空調(diào)間里不出門，或者吃太多冷飲和生冷食物，這有可能導(dǎo)致腹痛、嘔吐或者腹瀉。
大暑時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)?？梢赃m當(dāng)食用蔥姜蒜，既能殺菌，又能健脾開胃。莆田地區(qū)的人流行吃荔枝，吃羊肉和米糟，這些也是有科學(xué)依據(jù)的，吃鮮荔枝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充葡萄糖和多種維生素，羊肉具有豐富的蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候吃可以滋補(bǔ)身體。
炎熱潮濕的環(huán)境還容易滋生細(xì)菌，所以日常在家要做好消毒滅菌的工作，食物也要妥當(dāng)保存，最好當(dāng)天食用完，不然很容易吃壞肚子。
夏季也要注意適當(dāng)鍛煉，讓身體出出汗，促進(jìn)新陳代謝，最佳的鍛煉時(shí)間是早晨和傍晚，可以打太極拳，跳繩，打羽毛球或者慢跑，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
養(yǎng)生邦健中常說(shuō)“冬病夏治”，夏季是很多慢性疾病的最佳治療時(shí)機(jī)，如果有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等慢性疾病的朋友，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該精心調(diào)養(yǎng)。
最后，阿族祝大家都能開開心心、健健康康地度過(guò)夏天。
（族譜網(wǎng)：paydaywaterfall.com）
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