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　　拳家秘要，總要一個(gè)身法。身法者，亦如用兵之有主將也。然手法道理，最難得至妙處，亦且正多弊處。何則?身法貴乎低，然低而腰曲，則腰失其真矣。身法貴乎豎，然豎而頭仰，則頭失真矣。甚至有手到而身法不到者，有腳到而身法不到者，甚至有鋒芒反逆者，此皆大病也。身法有三訣焉：一曰伸縮。伸縮者，如龍之靈變，如虎之快利也；二曰直射。直射者，如箭之快入也；三曰一片。一片者，手到、腳到、身到之謂也。能致此三者，則身法備矣。謹(jǐn)將練法、打法，次序開列于后：
　　第一練力法：兩腳站定，先將左腳并身法略縮一下，縮時(shí)須要右腳懸縮在左腳一堆。又須左手放在胸前，右手縮在肋下，通身更要會(huì)意，一片縮緊。然后盡力一片射出，務(wù)要身、手、腳一齊俱到。到時(shí)一齊盡力鞭開，后手比前手更要著力。此所謂百骸筋骨一齊收、一齊放也 。
　　第二半步練法：兩腳站定，先將左腳并身法，略擺一下，右邊射入。其百法俱要與前身法一 樣。
　　第三出步練法：先將左腳略偷一步，以腳指粘地，速即以腳跟一擺，轉(zhuǎn)身。其到身之法仍與前無(wú)異，此練身法之秘訣，斷不可輕易說(shuō)破，且是拳家三昧，破敵全在于此也。拳家最難得者，在身力，茍不會(huì)意，雖功夫用盡，而其妙處未得，然其訣自有在也。其訣在何處?在后腳上得之。射去之時(shí)，后腳不可呆死，必雖要緊跟前腳半步，入地之時(shí)，更要望前盡力一抵，則身力自然得矣。此眉尖一線在此悟也。一抵之時(shí)，雖是盡力望前，更要會(huì)意，腳跟望地一擎，腳指望地一撾，方盡其妙。

論一閃之法(即虛步也)

　　閃乃身法，腳步之根本，而實(shí)拳家之秘法也。與人對(duì)敵之時(shí)，前后左右，皆可攻入，而周身皆到更無(wú)破綻可窺。此為拳家第一妙訣，但非其人，實(shí)不可妄傳耳。

走左右盤開法


　　與人對(duì)敵之時(shí)，敵人或以拳打來(lái)，而我即將左手望手肘邊推開，要將左腳速偷一步，但須離三五寸，后將身法腳步一片由縮而伸，右手從腰邊打入，右腳從人腿心腳腕邊抵入，右肩從人臍下鉆入。至于前后左右，俱是此打法，此百法得一之妙也，此更不傳之訣也。大凡進(jìn)步，總以腳搶滿，為第一要著。
　　走中盤閂法：敵人拳來(lái)甚急，未及偷步，而我即將左腳略擺一下，右腳由縮而射入，此為半步打法，其法快捷無(wú)對(duì)。大凡走中盤，須記是腳膝尖射入，正似離弦之箭。
　　走外盤閂法：敵人拳來(lái)之時(shí)，而我須用左腳略跌一步，或離三五寸，后將右邊一起騰起射入，此閂步打法，最能取勝。大凡走外盤，須記闖滿為主，乃是外盤雙管其最摻力處，須至臀上。
　　凡此三盤，須起里手妙訣，而其中要分托、交、挽、拉之異。走左右，須用挽拉手；走中盤 ，是用交手；走外盤，是曰托手。故曰拳按陰陽(yáng)次第掀也。

提勁運(yùn)用之法


　　拳家誠(chéng)能熟此，以上諸法，而未得心內(nèi)提勁運(yùn)用之妙，仍不能稱為能手，今再論其法：
　　提勁運(yùn)用之法：大凡運(yùn)勁之法，在乎氣。而氣之虛實(shí)，全憑小腹下運(yùn)之，蓋周身運(yùn)量氣為之先。若氣不在小腹，而在上胸，此上實(shí)下虛，而下步必不能堅(jiān)固緊密，其何取勝于人耶?夫氣者力也，拳家之根本，借手氣之足，則力亦足，不可亂出；茍或亂出，則如大力之人，多有一遇對(duì)敵，力轉(zhuǎn)不能以自伸，所謂氣阻力閉，而無(wú)循環(huán)相生之妙也。然則勁當(dāng)何用力之必從腰轉(zhuǎn)出，方能得法。如右腳出時(shí)，其腳要熟點(diǎn)而出，身法一低，兩肩一垂，兩手掩胸，左夾提起，右夾放松，腰望前一低，而周身之氣，望一沉，則上虛下實(shí)，而下步自能堅(jiān)固緊密矣。至于前后左右，俱是如此。此出步提緊之運(yùn)用也。

迷拳


　　凡人之立勢(shì)，有前有后，有左有右。前后左右，而直攻之謂之正；前后左右，而沒(méi)攻之謂之奇，遇正則力健者矣。至健力雄者，失其雄，皆出于定料揣度之外者也。故人披而我掛，人掛而我搬，人搬而我削，人削而我遁，人遁而我角。拳出拳外，莫之參酌；拳入拳內(nèi)，莫之審度。變化無(wú)數(shù)，古今偉勃，因之不可端眸，故名之曰迷拳。


迷拳盤


　　博奕有一定之盤口，不可或亂，拳家亦然。譬如六節(jié)迷拳，前后左右，如有一定之盤，平日未嘗講究，臨敵必致狐疑。雖曰拳要見境生情，而一定之理，斷不可差錯(cuò)。倘盤口不起，奚能論拳乎?今述盤口于下：
　　披揭，走邊盤(中盤亦可)；戲珠，走中盤(大忌鋼叉式)；抱蟾，走散盤；展翅，走邊盤；閉陰，走中盤(邊盤亦可)；壓頂，走散盤。
　　散盤，是邊盤，中外皆可，所謂審人之形勢(shì)，以運(yùn)用也。

迷拳用肩法


　　歌云：一身筋力在肩頭，則拳之妙，以肩為重，而手不過(guò)補(bǔ)之。其法若不道破，徒以兩手相往來(lái)。試思人之一手，其力果有幾何，而能取勝于人耶?然肩亦非一種，有用直肩者焉，有用壓下肩、讓肩者焉，有用倒前、倒后肩者焉，有射起、陡起、凝挺肩者焉，其中各有妙處不同，貴所用之得法耳。今列肩頭法于后：
　　披，用壓下肩(人短，用直肩亦妙)。揭，用倒后肩(周射起肩亦可)。閉陰，用倒前肩(用直肩更妙)。戲珠，用射起肩(用讓肩更妙，俱無(wú)人識(shí)耳)。抱蟾，用倒前肩(讓肩如車輪之狀)。展翅，用射起肩。壓頂，用壓下肩。
　　第一節(jié)從上劈下：敵人當(dāng)面來(lái)，我步右腳進(jìn)。右腳角反發(fā)，左腳縮相救。步兒胯兒行，左拳輪打去。拳打才加時(shí)，右批反輪救。救時(shí)顧管跌，望上一驟。就怕停留，裹頭斜左溜。敵見我溜時(shí)，誰(shuí)知閉陰后。閉陰不空發(fā)，翻身雙披計(jì)。
　　第二節(jié)烏龍戲珠：敵人若打來(lái)，左抗斜里去。斜進(jìn)終倒身，右拳戲龍珠。敵人走左邊，右抱左戲去。披將手打來(lái)，抽手脫身計(jì)。人見護(hù)己身，誰(shuí)知閉陰后。閉陰當(dāng)收時(shí)，在身雙披驟。要知敵人長(zhǎng)，此拳不可廢。
　　第三節(jié)黃龍抱蟾：左肩出勢(shì)立，左右橫打去。打去才到腮，右拳旋抱救。后起豎肘來(lái)，照心一坐計(jì)。敵非不后退，管腳居其后。力雄難跌倒，斜步閉陰透。彼若趕進(jìn)來(lái)，雙披反身驟。
　　第四節(jié)鳳凰展翅：左手抱頭顏，右手切將去。右手抱頭顏，左手亦如是。倘有敵人披，兩手斜抽去。左手反批來(lái)，右手反披驟。右手甫及發(fā)，左手橫拴湊。此及敵左旋，敵右無(wú)雙計(jì)。筋節(jié)要打熟，任我翅飛去。
　　第五節(jié)閉陰掃陰：我若前行去，趕來(lái)左掌就。須起上，反身右掌救。若身敵左行，右閉隨將就。若敵朝左來(lái)，將身右邊溜?？傊]陰，橫豎損不去。若要打得真，撩陰終打透。
　　第六節(jié)泰山壓頂：欲知泰山壓，左右雙輪劈。劈他步旋風(fēng)，橫步不可歇。步若可用長(zhǎng)，丈余管腳跌。于中要求熟，一節(jié)壓一節(jié)。壓之未為齊，誰(shuí)知節(jié)破節(jié)。打得專方妙，那管人撥跌。

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