壓力
性質(zhì)人們無(wú)限的希望與要求在有限的現(xiàn)實(shí)生活里求生存,一定會(huì)遭到階階層層的沖突、挫折、與矛盾。這是很容易想得到的道理。沖突、挫折、與矛盾是壓力主要來(lái)源,所以消除生活壓力的基本方法是寡欲或減低要求。理論上這是基本而且最徹底的方法,但也是大家最難接受的方法,因?yàn)闀?huì)覺(jué)得這方法太消極了。壓力是人生的一部分,它是生物對(duì)威脅的一種正常和適應(yīng)性的反應(yīng),它警惕我們準(zhǔn)備采取保護(hù)措施,從而提高我們的應(yīng)變能力。適度、短期的壓力可引發(fā)我們的潛能和提高效率,過(guò)度和長(zhǎng)期的壓力會(huì)造成阻礙和使我們垮掉。效應(yīng)過(guò)度、長(zhǎng)期的壓力會(huì)引起下列某些不良情況出現(xiàn):情緒上的:焦慮、恐懼、憤怒、抑郁、充滿(mǎn)失望、心力交瘁等生理上的:頭痛、失眠、易疲倦、力不從心、腸胃不適、消化不良、容易氣喘、抵抗力弱、容易感冒,荷爾蒙失調(diào),女性經(jīng)期紊亂等
性質(zhì)
人們無(wú)限的希望與要求在有限的現(xiàn)實(shí)生活里求生存,一定會(huì)遭到階階層層的沖突、挫折、與矛盾。這是很容易想得到的道理。沖突、挫折、與矛盾是壓力主要來(lái)源,所以消除生活壓力的基本方法是寡欲或減低要求。理論上這是基本而且最徹底的方法,但也是大家最難接受的方法,因?yàn)闀?huì)覺(jué)得這方法太消極了。
壓力是人生的一部分,它是生物對(duì)威脅的一種正常和適應(yīng)性的反應(yīng),它警惕我們準(zhǔn)備采取保護(hù)措施,從而提高我們的應(yīng)變能力。適度、短期的壓力可引發(fā)我們的潛能和提高效率,過(guò)度和長(zhǎng)期的壓力會(huì)造成阻礙和使我們垮掉。
效應(yīng)
過(guò)度、長(zhǎng)期的壓力會(huì)引起下列某些不良情況出現(xiàn):
情緒上的:焦慮、恐懼、憤怒、抑郁、充滿(mǎn)失望、心力交瘁等
生理上的:頭痛、失眠、易疲倦、力不從心、腸胃不適、消化不良、容易氣喘、抵抗力弱、容易感冒,荷爾蒙失調(diào),女性經(jīng)期紊亂等
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