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　　早年事跡

　　噶爾·東贊生于吐蕃堆垅讓巴(今自治區(qū)山南地區(qū)隆子縣列麥鄉(xiāng))。 家族世襲領(lǐng)有加布一帶的封地。

　　松贊干布繼位后，率領(lǐng)吐蕃騎兵征服了青藏高原的大部分地區(qū)，確立了吐蕃在高原的霸主地位。

　　在吐蕃威震青藏高原的同時(shí)，松贊干布派遣噶爾·東贊與吞彌·桑布扎出使尼婆羅，向光胄王提出和親，希望娶公主布里庫提(尺尊公主)為妃。經(jīng)過三次舌戰(zhàn)，迂回斗智，并以發(fā)兵相要挾，光胄王被迫將尺尊公主嫁給了松贊干布。

　　出使唐朝

　　640年(貞觀十四年)，松贊干布派遣噶爾·東贊為正使，吞彌·桑布扎、支·塞汝貢敦為副手，出使唐朝，成功地促使唐蕃和親，派遣文成公主入蕃。在出使唐朝期間，噶爾·東贊因機(jī)智善變，極為唐太宗賞識(shí)。唐太宗封其為右衛(wèi)大將軍，并欲將瑯琊長(zhǎng)公主的外孫女段氏嫁給噶爾·東贊，誘使他為唐朝效力。噶爾·東贊以“臣本國有婦，父母所聘，情不忍乖。且贊普未謁公主，陪臣安敢輒娶”為由，婉言謝絕了太宗的好意。

　　645年(貞觀十九年)，太宗自高句麗班師回國，噶爾·東贊又奉松贊干布之命到長(zhǎng)安朝賀，奏表示“雁飛迅越，不及陛下速疾”“夫鵝，猶雁也，故作金鵝奉獻(xiàn)”。噶爾·東贊帶去高七尺，可裝酒三斛的黃金所制大鵝一只，反映了蕃唐間的親密關(guān)系和噶爾·東贊所起到的重要作用。

　　擔(dān)任大相

　　642年(貞觀十六年)，噶爾·東贊隨松贊干布討伐羊同(即象雄)，費(fèi)時(shí)三年，成功征服了這個(gè)國家，統(tǒng)一了青藏高原。

　　吐蕃大相娘·芒布杰尚囊因征服孫波而受到松贊干布的重用，大臣瓊波·邦色心中嫉妒，使用離間計(jì)陷害并害死了尚囊，繼任大相之位。后來瓊波·邦色邀請(qǐng)松贊干布到自己的封地藏蕃視察，試圖謀害贊普。松贊干布命令噶爾·東贊前往藏蕃安置贊普的牙帳。但噶爾·東贊發(fā)現(xiàn)了奸謀，將其報(bào)告松贊干布。結(jié)果瓊波·邦色被迫自殺，噶爾·東贊繼之為大相。

　　掌控朝政

　　650年(永徽元年)，松贊干布去世，其孫芒松芒贊即位，由大相噶爾·東贊輔政。 噶爾·東贊掌權(quán)期間，致力于安定吐蕃內(nèi)部，進(jìn)行一系列制度改革。同時(shí)也繼承了松贊干布的對(duì)外擴(kuò)張政策。

　　652年(永徽三年)，噶爾·東贊發(fā)兵征服洛沃(今阿里地區(qū))和藏爾夏(今后藏地區(qū))。656年(顯慶元年)，噶爾·東贊率十二萬大軍攻滅白蘭部。同時(shí)為避免唐朝的壓力，噶爾·東贊采取積極和好的策略，兩次向唐朝請(qǐng)求和親。659年(顯慶四年)，噶爾·東贊開始對(duì)青海湖一帶的吐谷渾展開大規(guī)模入侵。

　　663年(龍朔三年)，吐蕃徹底滅亡吐谷渾，河源郡王慕容諾曷缽與弘化公主引殘部投奔涼州。 至此，青藏高原大部處于吐蕃的統(tǒng)治下，再也沒有政權(quán)可與其抗衡。此后，噶爾·東贊一直居住在吐谷渾故地，招撫吐谷渾舊部，處理善后事宜。

　　病逝

　　666年(乾封元年)，噶爾·東贊在從吐谷渾故地返回邏些城，不幸途中染疾。667年(乾封二年)，噶爾·東贊病逝于吐谷渾的日布。 噶爾·東贊死后，其子贊悉若、論欽陵相繼擔(dān)任大相，繼續(xù)把持吐蕃的政權(quán)和兵權(quán)，威望甚至超過了贊普一族。

　　699年(圣歷二年)，赤都松贊普，消滅論欽陵。噶爾·東贊第三子贊婆與論欽陵之子噶爾·莽布支(即論弓仁)，率部眾和一些族人投降唐朝，并且以“論”為姓，成為論姓的始祖。