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　　陸游，是南宋時(shí)著名的愛國詩人，他的一生經(jīng)歷顛簸坎坷，在重重逆境中能活到85歲高齡，甚至在其晚年時(shí)，還能耳聰目明。究其原因，主要是他做到樂觀豁達(dá)，善于養(yǎng)生。陸游很重視和堅(jiān)持練氣功。

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　　陸游的不少詩句都寫下練功的方法，甚至是他練功場(chǎng)景的真實(shí)寫照，堅(jiān)持不懈地鍛煉，才使他夜能觀物，白發(fā)脫后現(xiàn)黑發(fā)。陸游在堅(jiān)持練功的同時(shí)，還很注意保健養(yǎng)生，主要有以下幾方面：陸游善于控制情商，盡量保持心情平和。他認(rèn)為粗言躁語、吵吵鬧鬧雖然能及時(shí)有快感，但稍稍忍讓一下，就更能講明道理。

　　他深諳“氣大傷身”的道理，堅(jiān)持心平氣和之態(tài)，經(jīng)常以身作則。陸游面對(duì)逆境和難題，做到樂觀豁達(dá)。在人生的道路上，不如意時(shí)有八九，無論是榮辱、窮富，甚至受到誹謗、詆毀都不放在心里，常常以笑來面對(duì)。陸游在起居飲食上也有一套。

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　　他認(rèn)為，身體健壯也不能大意，堅(jiān)持練氣功之外，還要飲食合理。吃飯要以清淡為主，多吃蔬菜。飯后不要長期坐著，要按摩腹部或散步來幫助消化。在時(shí)間運(yùn)用上，他認(rèn)為讀書不要經(jīng)常熬夜，中午要休息一下。此外，他每天堅(jiān)持梳頭，用熱水，使睡眠質(zhì)量更好。