導(dǎo)讀："冬練三九，夏練三伏" 是一句諺語，出自《燕王劍俠》，原文說的是練習(xí)武功非常勤奮，堅(jiān)持不懈，冷不避三九，熱不避三伏。這句話原意是指勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時(shí)候仍然在鍛煉。
三伏天是一年中最熱的一段時(shí)間，這個時(shí)候氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，對人體健康不利這個時(shí)候其實(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動。進(jìn)行體力活動會導(dǎo)致出汗量增加，空氣濕度大汗液不容易蒸發(fā)，熱量積蓄在體內(nèi)，很容易引起全身發(fā)熱、頭暈等癥狀，也就是中暑。
如果想要運(yùn)動的話，可以選擇適當(dāng)晨練，早晨氣溫較低，中暑風(fēng)險(xiǎn)小，空氣污染物也較少。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫梭w代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。三伏天鍛煉需要講究科學(xué)和適度，切不可盲目地在高溫環(huán)境下運(yùn)動。
